目が小さいのが気になって見開こうとすると、、、
目が小さいのがコンプレックスの女の子。一生懸命、無意識のうちに目を見開こうとしていませんか？だけど、それって目を大きくするのには逆効果だってご存知でしょうか？
目を大きく開こうとすると、その分おでこに力を入れてまぶたを持ち上げることになりますよね。じつは、このときおでこの筋肉には、相当な負担がかかっています。そして、それによっておでこに溜まってしまった疲れやコリがあなたの目を余計に小さく見せてしまっているのかもしれませんよ！
おでこが疲れるとどうして目が小さくなるの？
表情筋の中で一番、疲れが溜まりやすいといわれているおでこ。だけど、おでこって一見するとあんまり目には関係なさそうですよね。しかし、この関係なさそうに見える、というのは落とし穴。大抵の人は、目を大きくするために目の周りばかりに注目してしまいます。
しかし、よくよく考えてみてください。おでこの筋肉は目の上に存在しています。おでこの筋肉の衰えは、そのまま目の周りの衰えに結び付く可能性もあるのです。
おでこの皮膚が下がる！
おでこにコリが溜まっていると、だんだんとおでこの皮膚が垂れ下がってきます。そして、この皮膚が目を押しつぶすようにのしかかってくるので、目が小さくなってしまうのです。
それだけではなく、おでこの疲労によって顔の血液やリンパの流れが滞り、むくみやくすみなどに繋がってしまう場合もあります。つまり、おでこの健康は目を大きくするだけではなく、顔全体のケアという視点でも大事な部位なのです。
おでこのケアはマッサージが一番！
おでこのコリや疲れをとるのには、手で優しくマッサージしてあげるのが効果的です。それでは、おでこのマッサージ方を次は見ていきましょう。
おでこのマッサージのやり方
- 軽く手を開きます。そして、親指の付け根部分のふっくらとしている柔らかな部分で、おでこの中心から円を描くようにして、軽く押しほぐします。
- 次に、人差し指をカギの形にして、第二関節を使ってマッサージします。眉頭から眉尻を辿って、こめかみまでをくるくると小さな円を描くようにしてほぐしていきます。
- これを毎日行います。
マッサージをするときの注意点は、力を入れすぎず、優しく行うということです。力を入れすぎてしまうと、おでこの皮膚を傷つけてしまったり、たるみを招く原因になります。
お風呂の時にマッサージをすれば、顔が濡れているので摩擦が少なくなり、必要以上の力を入れなくてもマッサージできます。
おでこのマッサージを続けていると、おでこのこっている部分がなんとなくわかるようになってきます。手で触って、他の部分より硬い部分などはこっている証拠ですので、重点的にもみほぐすようにしましょう。
目をパッチリさせるだけではない！
おでこマッサージは、コリを取ることで目の周りの血流を改善してくれます。血流の改善でおでこまわりのむくみが解消されるので、ぱっちりとした目が手に入ります。だけど、おでこのマッサージの効果は他にも嬉しい効果があります。
おでこマッサージによってコリを解消してあげると、おでこのシワの改善にも繋がってきます。ついつい、おでこや眉間にしわがよってしまう、という人もおでこがこっていると思われますので、積極的にマッサージしてあげると良いかもしれませんね。おでこマッサージをすると、とても気持ちがよくさっぱりしますよ！
さらに目の周りの血流が良くなると、目の疲れが取れやすくなります。そのため、眼精疲労やドライアイなどの予防や改善にもつながります。また、マッサージによってリンパの流れも良くなるので、目の周りのむくみ、シワの改善になります。
さらに頭皮のマッサージもおすすめ
さらに、おでこまわりの疲れを取りたい、パッチリ目効果が欲しいという人は、頭皮のマッサージを平行して行うのがオススメです。
おでこの筋肉は頭皮とつながっています。さらに、この頭皮は後頭部の筋肉へと繋がっていきます。そのため、この一連の筋肉をマッサージしてコリをとってあげることで、さらに顔をすっきりとさせて、目を大きくする効果が狙えるのだそう。
側頭部のマッサージのやり方
- 両手をグーにして、指の第二関節を使います。
- こめかみのあたりから、側頭部に向かって指の第二関節で頭を挟んで、円を描くようにもみほぐしていきます。
- さらに、後頭部に向かって位置をずらしながら頭部をほぐしていきましょう。
- 指の腹で頭全体を掴むようにして、頭皮を指圧しましょう。強さは自分が気持ちよいと感じる程度で。
おでこと頭のマッサージで、すっきりとした顔とパッチリ目を手に入れちゃいましょう！
出典：
http://josei-bigaku.jp/health/odekokori9023/
http://beauty-matome.net/body/odekokori.html