す。 ほうれん草・トマト・ケール ルテインが、水晶体と網膜を紫外線から守ります。 イチゴ、柑橘類 ビタミンCの抗酸化作用で、水晶体の酸化を防止し、透明度を保ちます。 イカ、牡蠣、タコ タウリンが、水晶体の濁りを防ぐほか、角膜の修復を高め新陳代謝を促します。 サケ、イクラ、スジコ、マス アスタキサンチンを多く含みま
